夏养生，从体质调理开始……

　　小满过后，气温逐渐走高，天气越来越热，这无一不宣告着：夏天来了。高温潮湿是贯穿整个夏季的主线，而这就极易引发各种疾病，如腹泻、热伤风等等。想要远离夏季疾病，不妨跟着炎黄东方来根据体质来调理身体吧。

　　平和质——要保持

　　平和质是最降的体质，表现为体态均匀、性格随和、生活规律、得病少，对于环境和气候的变化适应能力较强。

　　夏季养生要点：夏季天气炎热，容易食欲不佳、熬夜、入睡困难等，炎黄东方提醒平和质者要注意劳逸结合、饮食有节、坚持锻炼。

　　阳虚质——莫贪凉

　　阳虚质者表现为手脚冰凉，畏寒怕冷，即使在炎热的夏天也不敢吹空调；吃冷饮、冰镇西瓜等凉东西后会拉肚子，容易大便稀溏。

　　夏季养生要点：注意饮食，切莫贪食冷饮；注意保暖，夏季要避免长时间待在空调房内；避免出汗受风。

　　阴虚质——防中暑

　　阴虚质者爱出汗，皮肤干燥易过敏，怕热，耐冬不耐夏，夏季特别容易中暑，易失眠。

　　夏季养生要点：阴虚质者夏季要注意保障睡眠，莫熬夜；出汗后要即使补充水分，最好是淡盐水，这样也可以预防中暑。

　　气虚质——莫疲劳

　　气虚质者易出虚汗，身体极易疲劳，气短无力；毎到夏季精神状态尤其不佳，容易体乏无力、昏昏欲睡、倍感疲惫。

　　夏季养生要点：作息有规律，要保证充足睡眠，午间宜适当休息；宜食益气健脾的食物，如小米、大麦、山药、红薯等。

　　痰湿质——控制体重

　　痰湿质者爱吃甜食及各种肉类，体型多肥胖，尤其是腹部松软肥满，脸上油脂分泌较多且易出汗，因此，脸上经常会油汪汪的。

　　夏季养生要点：饮食要清淡、控制油腻食物的摄入；戒烟酒；适量运动，可选择慢跑、太极等运动强度较低的舒缓运动。

　　湿热质——重饮食，多运动

　　湿热质者面部易出油，经常会油光满面，且易生痤疮、粉刺；常口臭或嘴里有异味；大便燥结或黏滞不爽；性格多急躁易怒，难以适应潮湿闷热的夏季。

　　夏季养生要点：湿热质者饮食要清淡、少吃辛辣食物、少喝酒；居室要多通风、保持环境干燥；闷热的夏季要减少户外活动时间；保持充足睡眠，不要熬夜。

　　气郁质——忌多愁善感

　　气郁质者常情绪低沉、闷闷不乐，情绪容易低沉，易紧张，多愁善感，敏感多疑。

　　夏季养生要点：气郁质者食宜食宽胸理气的食物，如黄花菜、海带、山楂等；此外，炎黄东方建议气郁质者增加户外活动和社团活动，以便更多地融入社会，开阔眼界。

　　血瘀质——防心血管病

　　血瘀质者表现为面色晦暗，有暗斑，皮肤经常出现乌青或者青紫瘀斑；容易烦躁、健忘；血瘀质者易患心血管疾病、中风等，女性常有痛经困扰。

　　夏季养生要点：血瘀质者宜食活血、行气、疏肝解郁的食物，如山楂、海带、紫菜等；少食肥腻的食物，尤其是夏季，要避免大鱼大肉。

　　特禀质——防过敏

　　特禀质者对某些食物、药物、花粉等有过敏反应，如打喷嚏、流鼻涕、皮肤瘙痒、红肿等，也就是我们经常说的过敏反应。

　　夏季养生要点：特禀质者饮食宜清淡，荤素配伍合理；花粉过敏者要尽量避免户外活动，去室外一定要做好防护措施；多食益气固表的食物。

　　除了以上的这些小建议，炎黄东方还为大家准备了平和源体质调理产品，为不同体质人群量身订制，早晚各一杯，轻松调理体质，远离亚降。关注炎黄东方：ky3h_yh，即可轻松购买，偷偷告诉你，现在购买还有优惠哦，88元就可以买到两个，还包邮哦！每天十点开抢，数量有限，先到先得哦。

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