fr4武进_武进第一综合门户| 罗斯福大学压力研究所所长乔纳森C史密斯博士表示

　　5、睡足觉压力小。fr4武进_武进第一综合门户|

　　亲人支持一直被认为是缓解坏情绪的利器。但美国加州大学圣塔芭芭拉分校心理学教授詹姆斯J布拉斯科维奇表示，与宠物相伴的安抚作用，远大于亲朋好友的支持。fr4武进_武进第一综合门户|

　　罗斯福大学压力研究所所长乔纳森C史密斯博士表示，一些能坚持注意力的重复性活动，如游泳、绘画、慢跑、散步、祷告、编织毛衣等，都是不错的减压方式。fr4武进_武进第一综合门户|

　　1、偶尔发脾气。fr4武进_武进第一综合门户|

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　　近日，一则新婚男子杀妻的新闻又将婚姻生活的话题推向了风口浪尖。据悉，90后的上门东床因为生活太压抑，并且在成婚当天被岳母骂了，所以一直生活不平衡，成婚2个月之后将自己的妻子杀害。当代的人抗压力都逐渐降低。到底怎样才能释定心中的压力呢?fr4武进_武进第一综合门户|

　　很多人认为发怒既不利于降又有失风韵。而《生物精神病学》杂志登载的一项调查发现，表现出怒气会导致大脑释放的皮质醇(一种应激激素水平降低，该激素与肥胖症、骨质疏松和心脏病关联极大。研究人员指出，发泄出心中的怒火还有助于减少压力产生的不良作用。fr4武进_武进第一综合门户|

　　人们常说不要带着怒气上床。其实，心烦意乱时，大脑中的杏仁体会发出信号，使身体处于非战即逃的反应机制状态，限制了其理性思考问题的能力。因此，最好先睡觉，等冷静下来之后再摊牌，问题或许更易解决。fr4武进_武进第一综合门户|

　　多半甜食不利于减压，但巧克力却是例外。 《蛋白质组研究杂志》指出，黑巧克力中的黄酮类物质对于人体有安慰的作用。fr4武进_武进第一综合门户|

　　2、专心做件事。fr4武进_武进第一综合门户|

　　4、吃点巧克力。fr4武进_武进第一综合门户|

　　3、抱抱宠物。fr4武进_武进第一综合门户|

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