帮助男人壮阳的好方法

男性进行凯格尔运动可增强球状海绵体等盆底肌肉群，不仅有益肠道和膀胱降，而且可以改善性功能，降低ED危险。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一手掌心处置于星丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。

帮助男人壮阳的好方法（供图/华盖）

男人阳痿怎么办？壮阳的方法有很多，选择适合自己的才是最好的。同时，还要多注意别被江湖郎中欺骗，用了错误的方法壮阳，造成适得其反的结果。今天，小编为大家介绍几种男人壮阳的运动方法，千万别错过了。

男人壮阳的运动方法

每天步行3000米。美国波士顿大学医学院最新研究发现，每天步行（不是跑步）2英里（约合3000多米）可以大幅度降低ED发病率。如果再结合游泳等其他锻炼，肥胖男性ED风险会更小，甚至可逆转目前的ED症状。另外，控制腰围也十分关键。

凯格尔盆腔运动。盆底肌肉群（爱肌）对男女性能力都十分重要。男性进行凯格尔运动可增强球状海绵体等盆底肌肉群，不仅有益肠道和膀胱降，而且可以改善性功能，降低ED危险。无论是倚在沙发上休息还是开车的时候，都可以进行凯格尔训练。美国宾夕法尼亚州家庭医药专家詹妮弗伯恩斯博士完成的一项研究发现，连续3个月每天两次凯格尔训练，结合戒烟、减肥和限酒等生活方式的改变，ED患者的病情能明显得到改善。

这个窍门方法实用吗？帮助男人壮阳的好方法怎么样？如果喜欢帮助男人壮阳的好方法，请分享给好友。本文网址：窍门网。