外媒：社交网站上流行的锻炼方法并不适合所有人

5月15日据巴西《圣保罗页报》网站5月14日报道，专家表示社交网站上流行的锻炼方法并不适合所有人。

“各位早上好，你们已经准备好迎接今天的训练了吗？或者是说现在你们还像一滩烂泥一样躺在床上？”28岁的媒体人加芙列拉一大清早在社交网络上对着她的65万观众如是说。

加芙列拉所宣传的女性降生活方式由于网络的普及而被人们熟知。加芙列拉曾经是一个身高1.7m体重57kg的不折不扣的胖子。而通过多年的合理饮食和锻炼，终于将自己的一身肥肉变成了一身的肌肉。而如今，她将她的经验通过社交网站传授给大众。

加芙列拉不是第一个也不会是最后一个通过在社交网络上分享减肥经验而拥有大量粉丝的人。这种现象已成为一种流行趋势，28岁的公司职员卡罗尔也是如此，在太阳升起之前她就告诉她的28.5万粉丝们要早起喝一杯白菜汁，并展开一天的锻炼计划。

这两人的成功使他们从博主转向了实体书。近日，两人分别出版了《卡罗尔计划》（该书有166页，售价49.9雷亚尔）、《加芙列拉的X射线》（该书174页，售价49.9雷亚尔）。

这些书籍参考了营养专家的建议，同时采用了与博文相同的写作手法：将个人的故事与降生活的建议相融合，而这个引起了相关领域专家的争议。

“她们并不是营养学家，但却建议引导大家食用这样那样的食物。我们并不知道这样的饮食是否奏效，虽然她们一直如此生活。”营养学家娜拉说。

巴西内分泌与新陈代谢研究协会成员——内分泌学家马里奥认为，最大的问题在于社交网站上给出的建议，这些建议过于片面，没有任何的理论支持也无法证实它们是否有用。另一方面，即使是专家给出的建议，它也不见得适合每一个人。

马里奥说：“我们不可能把全世界所有人都放在同一个篮子里面，每个人对于饥饿的标准和我们身体必须的卡洛里含量是由我们自身身体机能所决定的，它是因人而异的。因此，适合他人的方法不见得适合你。”

除此之外，有些博主给出的建议是有争议性的。例如，卡罗尔在书中表示——早起一杯柠檬水有助于提高新陈代谢的速度。“它并不具备如此的效果，首先，它不可能使人变瘦，其次，对于胃酸过多的人来说，这必然是一种损害身体的行为。”营养学家达利亚如是说。

而面对这些质疑，加芙列拉表示她本身就不是一个专家，而是一个给予人家减肥力量的激励者。（车婉婷）

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