营养食谱推荐！ 解决宝宝辅食问题

摘要宝宝什么时候开始需要添加辅食，宝宝添加辅食有什么好的选择？什么时添加什么样的辅食最营养最合适？相信不少妈妈都在纠结怎么喂的问题。

1、入门篇（4-6个月）：蛋黄-果汁-米糊

四个月开始添辅食，从1/4个蛋黄开始，很简单就是白煮蛋的蛋黄切一半再一半，还可以掺一点奶调成糊状喂给宝宝吃。看看孩子的肠胃是否适应，如果吃得好，可以从1/4开始慢慢加量。果汁这时也可以慢慢尝起来。每个宝宝口味不一样，庭轩就不喜欢喝果汁，除了西瓜。五个月开始米糊，一般都是买的亨氏的，有好多品味可以选择，庭轩偏爱添加胡萝卜的。也听一个同事说，当时她自己买米去找人加工。个人觉得太麻烦。

如何判断宝宝肠胃是否适应：最简单的方法是闻宝宝的口气，如果有点口臭，说明肠胃还不能接受这样的饮食，赶紧暂停，过一两个星期再试。

2、初级篇（7-10个月）：稀饭-南瓜泥-土豆泥

宝宝吃米糊很容易吃腻，总得想着法子让他吃点大米制品，可以从稀饭开始。

稀饭：可以从白稀饭开始（加点点糖or油），慢慢可以加点蔬菜或胡萝卜。个人经验是，买个多功能刮丝刀，将胡萝卜刮成小丝。我选择用高压锅煮粥，第一次煮上气后，等待十分钟气下去后将胡萝卜丝放进入锅中，再煮一次第二次上气。南瓜泥及土豆泥：将南瓜及土豆切成薄片，做饭的时候放在电饭煲上层蒸，拿出后用勺子碾成泥。因为味道甜甜的，宝宝应该很喜欢吃。俗话说“七牙八齿”，宝宝在这个阶段会出一到两根小牙，可以适当加一些磨牙的饼干或蔬菜杆（例如：胡萝卜棒）。

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