听浙大师生讲 怎样眷适应大学生活

　　大学更像是一顿自助餐

　　课上开小差两分钟就可能听不懂了

　　对很多新生来说，这是第一次离家，原来的乖囡囡、小少爷要转换角色，以一个成年人的姿态独立生活。独立，不仅是生活自理，还包括学会选择、主动学习。

　　翁则川是浙大编辑出版学的大二学生。高三毕业的那个暑假，她独自一人策划了韩国旅行。自己搞定签证、机票、宾馆，摸索如何在一个语言不通的国家里寻找正确的地铁线路，发现藏在角落里的特色店铺，根据有限的时间选取最值得去的景点，怎样少走冤枉路hellip;hellip;说起这段旅行，她仍记忆犹新。给自己安排一场远行，或许是准大一学生锻炼独立与选择能力的有趣方式。

　　高中学习生活，是被人精心安排好的lsquo;套餐。什么时候lsquo;吃，lsquo;吃什么，都有专人制定。大学则更像lsquo;自助餐，lsquo;菜色纷繁，都要由学生自己选择。对准大一学生来说，学习模式的改变感受最强烈。高中时的月考、周考大学里都没有，一场期末考试是一学期课程的唯一检验关卡。因此，在大学里学生主动学习意识尤为重要。

　　浙大丹阳青溪学园辅导员李洋鑫老师也说：浙大的大类培养方案中，要求新生学习大类课和通识课等，有些课与高中内容关联性少，且难度大。很多同学上课时发现，哪怕开小差两分钟，就会听不懂了。李老师建议，大一学生要学会合理安排学业、生活、社团活动，一定要增强自控力。

　　出现情绪焦虑情况怎么办？

　　确立奋斗目标能有效缓解

　　高中时，考上中意的大学是目标；考上后，因为目标缺失，加上环境和生活变化，大一新生入学初期会感到不适应，产生迷茫、焦虑或低落等情绪。

　　高考后的暑假就大致确立好大学奋斗目标，可以减轻不适应情绪。

　　张靖超是浙大计算机专业大二学生。和所有大学新生一样，两年前的他对大学生活既向往又迷茫。而确立目标，让他迅速走出了不适应的状态。高中时，他对信息学知识兴趣浓厚，毕业后他便联合有共同爱好的同龄人，合力在北京举办了青少年开发者大会。活动中，他结识了很多厉害的同学，也更明确了自己的专业目标在大学一开始就向着计算机的道路走，不断添砖加瓦。

　　大学里打算学什么？在什么时候学更合适？什么时候做除学习之外更有意义的事？另一位过来人翁同学也建议，这些问题应该在高考完的暑假里考虑，有了初步想法后，再在大学里继续摸石头过河，不断探索和调整。

　　大学里人际关系很多元化

　　要学会主动经营赢得真心

　　自由是大学生活的重要特点，除了时间，依照喜好交友也是自由的表现之一。大学里社团琳琅满目，人际关系也因此变得多元且不稳定。该怎么交朋友？如何经营人际关系？可以从寝室开始。

　　寝室是新生接触到的第一种环境。室友来自天南地北。李洋鑫老师说，从进入寝室那一刻起，你就不是一个人了，以前的小毛病要收敛，要开始学会接受别人的习惯、习俗。室友之间要相互尊重，不分贫富、民族，寝室这一环节做好了，整个大学期间都会受用。

　　遇到问题，也要学会坦诚交流。浙大心理降教育与咨询中心咨询师李娟说，要通过自学、上课、实践、心理咨询等方式，增强自己的人格魅力，学会主动经营关系，以此获得自己喜欢的朋友和恋人。遇到问题时，大一新生要学会自我调整，如果还是无法克服，要学会求助更有人生智慧的父母、老师、学长等，向他们讨教经验，综合意见后再自己做决定。

　　大一新生要做好

　　●了解学校：收到录取通知书后，可以从网上先了解学校情况，包括校区、专业分类，你所在专业的情况，学校各种设施设备等。

　　●了解学风：学校学风不同，不同系也会有不同学风。不妨事先把你所在的系的学风了解清楚，入学后可以更适应。

　　●了解住宿：入校前，要留意住宿的情况如何，如室内设备情况，以决定自己要不要带其他物品。

　　●了解模式：每所大学都有自己的模式，涉及内容很多，如奖学金、保研规定等。事先了解，做好四年规划。

　　●了解求学：看看你所学专业的课程设置等。努力让自己学会自主学习，一定要做好心理准备。

　　●了解师长：大学里，有的老师是辅导员，有的老师是导师，有的老师是专业课教授者。

　　●了解组织：指学生组织，包括团委、学生会、学生社团等。如果你有想法，不妨准备好加入，积累培养领导才能等。

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